Herzlich willkommen

...zum Abenteuer Achtsamkeit

Von aussen betrachtet mag die Praxis der Achtsamkeit öde erscheinen, ja geradezu langweilig. Doch trügt dieser Eindruck, weist sie doch in mancher Hinsicht die Qualitäten eines Abenteuers vor; wenn auch eher ein stilles, unaufdringliches. Denn hinter ihrer schlichten Form verbirgt sich eine grenzenlose Vielfalt und Tiefe, die erforscht werden möchte. Wer weiss, was ein forschender “Geist”, der einen Blick hinter den Schleier dieses Vordergründigen wagt, dort alles zu entdecken vermag.

Diese Webseite ist taufrisch, sozusagen eben erst geschlüpft. Deshalb finden sich hier aktuell noch nicht so viele Inhalte. Ihre Basis jedoch steht. Was nun kommt, sind die Babyjahre. Und wenn sie dann einmal gross ist, finden die hier vorbeiziehenden Forscherinnen und Abenteurer auf deren “Pfad der Achtsamkeit”, vielleicht sogar die eine oder andere Anregung.
 
Nun denn, bereit für die Reise?
Diese zwei Gefährten wünsche ich Dir an Deiner Seite:
die Neugierde, welche dafür sorgt, dass stets Wind Dein Segel spannt
und den Anfängergeist (Shoshin), dem die Möglichkeiten nie ausgehen werden.
 
Herzlichst
Michaël
Logo von "shoshin-achtsamkeit"; ohneText; weiss vor transparentem Hintergrund

NEWS & INFOS

Ab Freitag, 25. April 2025

MBSR – 8-Wochen-Morgenkurs

Die Abkürzung „MBSR“ steht für „Mindfulness-Based Stress Reduction“ und bedeutet in etwa „Stressbewältigung durch Achtsamkeit“.

 

Über die regelmässige Praxis formeller Achtsamkeitsübungen, beginnst Du die Wahrnehmung Deiner geistigen (mentalen) und körperlichen Reaktionen zu stärken. Das verhilft Dir mit der Zeit zu einem besseren Umgang mit Stresssituation und erhöht so Deine Fähigkeit, Dich zu entspannen.

Jeden Montagabend, bis 05. Mai 2025

shoshin-8samkeit: Praxisgruppe am Abend

Bei der “Praxisgruppe” ist der Name Programm. Getragen durch den formellen Rahmen eines Gruppensettings, geht es bei diesem Angebot um das Pflegen und Kultivieren einer persönlichen, regelmässigen Achtsamkeitspraxis. 

 

Bei der Praxisgruppe handelt es sich um ein offenes Angebot, zu dem man jederzeit hinzustossen kann. Generell gilt: “sei willkommen, wann immer es Dir möglich ist”. Da die Raumkapazität aber auch begrenzt ist, empfiehlt es sich vor einem Neueinstieg dennoch, sich vorab entsprechend zu erkundigen. 

 

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Neu auf “PLAYLIST”:

Sitzmeditation:

“Freundlichkeit”

n dieser Sitzmeditation steht die Freundlichkeit für eine mögliche Ausdrucksform der „Grosszügigkeit“ im Mittelpunkt; eine Herzensqualität, die zusammen mit der „Dankbarkeit“ eine stützende Säule der Achtsamkeit bildet.

 

Diese Sitzmeditation lädt dazu ein, sich über die Eigenschaften der „Freundlichkeit“, dem Wesen der „Grosszügigkeit“ anzunähern. Sie bietet Raum und Hand wenn es darum geht, sich über mögliche materielle Aspekte hinaus, vertiefter in der Praxis der Grosszügigkeit zu üben.

 

Diese Sitzmeditation steht auch auf YouTube zur Verfügung.

 

Die in hochdeutsch gesprochene Version dieser Meditation folgt demnächst.